公務(wù)員體測中，男生1000米要求跑進(jìn)4分25秒(31歲以上放寬到4分35秒)，女生800米要求跑進(jìn)4分20秒(31歲以上放寬到4分30秒)。整體難度不算太大，需要參加體測的同學(xué)，每年跑兩圈，基本都能達(dá)標(biāo)。

體測第二個(gè)項(xiàng)目，就是縱跳摸高，這個(gè)項(xiàng)目可能很多人不熟悉，讀書期間遇到的比較少。其實(shí)，縱跳摸高也是一個(gè)比較簡單的項(xiàng)目，稍加訓(xùn)練就能過。

縱跳摸高的標(biāo)準(zhǔn)是男生265厘米，女生230厘米，不分年齡段。這個(gè)要求不算太高，身高較高的同學(xué)比較占優(yōu)勢。需要注意的是，縱跳摸高要避免犯規(guī)，不得出現(xiàn)墊步、助跑、指甲過長等犯規(guī)情況。

體測的第三個(gè)項(xiàng)目，就是4×10米往返跑。這個(gè)項(xiàng)目也比較好理解，很多同學(xué)在中學(xué)期間都進(jìn)行過類似的測試。往返跑本身難度不大，但是卻很容易淘汰人。

往返跑的標(biāo)準(zhǔn)是男生13秒1(31歲以上放寬到13秒4)，女生14秒1(31歲以上放寬到14秒4)，大部分同學(xué)能夠完成。往返跑之所以可能淘汰人，是因?yàn)闃O易出現(xiàn)犯規(guī)，比如搶跑、越線、未正確放置木塊等情況。很多同學(xué)內(nèi)心著急，毛手毛腳，就容易出問題。實(shí)際上往返跑的時(shí)間很充裕，慢慢跑完全來得及。

公務(wù)員體能測試主要就是這三個(gè)，其實(shí)難度都不算太大，大致相當(dāng)于大學(xué)期間體測的合格水平。只要各位考生平時(shí)保持鍛煉的習(xí)慣，不過度肥胖，一般都能完成。建議參加體測的同學(xué)，平時(shí)多多練習(xí)，尤其要避免違規(guī)動(dòng)作出現(xiàn)。

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