面試準(zhǔn)備

　　面試的心態(tài)準(zhǔn)備和最佳面試狀態(tài)的調(diào)節(jié)

　　面試的最佳結(jié)果是，面試官全面而準(zhǔn)確地了解到了考生的優(yōu)勢所在，這是每一位面試者夢寐以求的結(jié)果。但在面試考場上，往往是面試未開始，多數(shù)面試者就已進(jìn)入沉悶的自我混亂狀態(tài)了。原因是多方面的，主要是由于認(rèn)知的偏差、焦慮、恐懼等莫名的情緒引起。在面試前，明智的考生就應(yīng)試著挖掘自己潛在的力量，用積極的心態(tài)來消除負(fù)面心理的影響，滿懷信心地迎接面試。

　　面試的心態(tài)準(zhǔn)備

　　忌一切苛求完美；忌心理恐懼；接納自己正常的焦慮。

　　最佳面試狀態(tài)的調(diào)節(jié)

　　部分面試者由于心理承受能力不足，難以承受即將逼近的面試所造成的心理壓力，而陷入過度的焦慮之中。如果出現(xiàn)這種情況，考生可以嘗試以下辦法來緩解：

　　積極的自我暗示；利用“系統(tǒng)脫敏法”，消除過度焦慮；充分的自我認(rèn)識和對面試過程的詳盡了解；要做好充分的準(zhǔn)備，進(jìn)行模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強(qiáng)自己克服緊張的自信心；任身體放松；呼吸調(diào)節(jié)法；睡一個(gè)好覺；調(diào)整飲食。

　　以上幾種方法是可通用的。但或許在以往經(jīng)歷中，考生無意中已形成了自己的調(diào)適方法，那最好不過。如果用一句話來概括面試前的心理調(diào)適狀態(tài)，那就是：放松，放松，再放松。

　　面試禮儀

　　面試公務(wù)禮儀的具體內(nèi)容，包括儀表儀態(tài)與行為舉止兩大部分。儀表儀態(tài)，主要包括儀容、著裝和儀態(tài)三部分；而行為舉止，主要包括姿態(tài)、動作和流程三部分。

　　儀表儀態(tài)

　　儀容

　�。ㄒ唬┌l(fā)型

　　發(fā)型能最直接地反映考生的精神面貌，也能看出考生的品味和對細(xì)節(jié)的關(guān)注程度。一個(gè)凌亂不堪的發(fā)型，是無法給考官留下好印象的�？忌�頭發(fā)的長度是有講究的，頭發(fā)也不能五顏六色。公務(wù)員作為國家政策的執(zhí)行者，形象應(yīng)該是端莊樸素、大方得體的。所以，作為準(zhǔn)公務(wù)員的廣大考生，頭發(fā)顏色不能太多、太亮、與眾不同、過分出挑。

　　男性的發(fā)型發(fā)式，一般要求干凈利落、整潔自然；不宜過長，但最好也不要剃光頭；基本的要求是“前發(fā)不覆額，側(cè)發(fā)不掩耳，后發(fā)不過領(lǐng)”。女性發(fā)型總體要求是輕爽利落、美觀大方，不要披頭散發(fā)、發(fā)飾過多。女性可以燙發(fā)，但要給人穩(wěn)重感，不要太前衛(wèi)或輕浮。

　�。ǘ�）面容

　　面容的總體要求是端正莊重、修飾避人、整潔干凈、簡約樸實(shí)、得體自然。男性應(yīng)養(yǎng)成每天修面的好習(xí)慣，保持干凈整潔，不蓄胡須、鼻毛不外現(xiàn)，口無異味。女性在面試場合應(yīng)以裸妝為宜，保持清新、自然、柔和、淡雅、突出眼唇，建議考生面試時(shí)不要使用香水。

　　（三）指甲

　　考生在面試時(shí)應(yīng)保持手部清潔，不蓄長指甲，不使用醒目的甲彩。